مجله ای برای عموم مردم در مورد موضوعات گوناگون که با آن روبه رو هستند و نیاز به راهنمایی دارند.

۱۱ مطلب با موضوع «تشک» ثبت شده است

بهترین برند تشک در ایران

 بسیاری از افراد به انگیزه این که الی به حال تجربه ای در مقوله خرید تشک نداشته‌اند ممکن است با ابهامات و سوالات زیادی روبرو باشند. در این نوشتار کوشش می کنیم شما را برای برگزیدن بهترین برند تشک ارشاد کرده و پاسخی مناسب برای سوالات شما پیدا کنیم. اما اگر به بازار سری بزنید با مدل‌ها و برندهای مختلفی از کالای خواب مقابل خواهید شد.


انواع مختلف کالای خواب عبارتند از:

  • طبی
  •  فنری
  •  طبی و فنری
  •  بادی
  •  آبی
  • جک دار
  • تشک دونفره
 
بهترین برند تشک در ایران

خصوصیات یک تشک مناسب و خوب


  •  تشکی پسندیده است که از سطح بست بالاتر باشد و ارتفاع کمی نداشته باشد.
  • در هنگام خوابیدن بر روی آن دریافتن راحتی داشته باشید و دچار گرفتگی عضلات نشوید.
  • محصولی استاندارد است که فنری قوی داشته باشد و پارچه و دوخت و مواد داخلی آن از کیفیت مطلوبی برخوردار باشد.
  • کالای خوابی که خریداری می‌کنید باید از الیاف مناسب و طبیعی جاسازی شده باشد الی مایه برپایی آلرژی و حساسیت نشود.
  • سعی کنید محصولی را خریداری کنید که چند لایه و آستردار باشد لغایت به انگیزه استفاده مکرر و کثیف شدن بتوان آن را جایگزینی کرد.
  • پارچه محصول باید ضد آب، ضد عرق و ضد نفوذ حشرات باشد.
  • هنگام خرید خود پایه تخت ویژه را نیز خریداری کنید تا متناسب با سایز و اندازه تشکی باشد که خریداری کرده‌اید.
  • تشک خوب تکیه گاه مناسبی برای بدن است و حالت ستون فقرات را در همان چگونگی ایستاده نگه می دارد.
  • اندازه تشک باید متناسب با قد شما باشد. اگر تشک خیلی کوچک باشد، آرامش را از شما می گیرد.


نکات مهم اثناء خرید تشک


 اثناء خرید تشک‌های دو نفره چنانچه دوگانگی وزن زن و شوهر چیزی نزدیک ۱۸ کیلوگرم است به جای خرید تشکی دو نفره، دو تشک یک نفره خریداری کنید. پس از خرید آن را به مدت کمینه چهار ساعت در فضای مفتوح قرار دهید.
 در صورتی که به حرارت حساس هستید، از خرید تشک‌های فومی خودداری کنید. زیرا این مدل از تشک‌ها حرارت را در خویش نگه می‌دارند. برای افراد حساس به حرارت تشکی پسندیده است که الیاف آن جریان هوا را به راحتی از خویش عبور بدهد.
 تشک‌هایی را خریداری کنید که حاشیه آن‌ها حائز نوارها و کوک‌های درشت باشند. این محصولات عمر و دوامی طولانی‌تر دارند.
 تشکی خریداری کنید که نه سفت باشد و نه نرم و بتواند همگی کمان بدن را پر کند. همچنین به جنس پارچه و استقامت آن توجه داشته باشید.

چه وقت تشک را باید عوض کرد؟


  •  وقتی تشک صدا می دهد.
  • پس از خوابیدن روی تشک دانستن کمردرد می کنید، یا تن تان کوفته است.
  •  خستگی و خواب آلودگی در صبح، شدیدا از بست خواب خارج آمدن و کج خلق بودن اثر بدخوابی شما است.
  • اگر روی تشک تان فرورفتگی یا برجستگی می بینید، اثر سایش مواد داخل تشک است.
  • وقتی از خواب بیدار می شوید درد خفیفی را در کمر خود احساس می کنید.
  •  تشک مبتلا سائیدگی و پارگی های قابل دیدن است.

کدام برند تشک بهتر است؟


امروزه کارخانه‌هایی که اقدام به تولید گونه ها تشک می‌کنند همگی از استاندارد بالایی برخوردارند. کنترل کیفی در این شرکت‌ها اتمام می‌گیرد.
به طور معمول برندی که معروف‌تر است از کیفیت بالاتری هم برخوردار بوده و با خرید آن سلامت تن خود را تضمین خواهید کرد.
هر کمپانی تولیدی بر روی نکته و باره خاصی بیشترین تمرکز را دارد. به عنوان نمونه برخی شرکت‌های تولیدی به نما و طراحی محصولات خود اغلب اهمیت می‌دهند و سعی می کنند محصولات تولیدی شان ظاهری متناسب تر و مطلوب تر داشته باشد.

بهترین برند تشک در ایران

شرکتی دیگر در مقوله ی تولید تشک بچه موفق‌ تر بوده و همگی نکات قابل اهمیت و پروا را در زمینه ی سلامت کودکان در عقیده می گیرد.
شرکتی سایر تشک ارزان قیمت را روانه بازار می‌کند لغایت افرادی که به قیمت توجه دارند و به دنبال خریدی ارزان هستند، بتوانند محصولات باره بیچارگی خود را خریداری کنند.
معمولا با پروا به گونه برند و مارکی که می خرید، مبلغ را پرداخت می کنید. طبیعتا برای خرید تشک طبی از برندهای سرشناس باید هزینه بیشتری پرداخت کنید.
شرکت ها و تولیدکنندگان معروف به انگیزه استفاده از مواد مرغوب و درجه یک و کیفیت بالای تولیداتشان قیمت بالاتری را برای محصولات خویش تعیین می کنند. البته این به معنای نفی مدلهای ارزانتر در تولیدات این کارخانه ها نیست زیرا حتی در مدلهای سایر هم از بهترین گونه فنر و لایه بندی با استاندارد بالا بهره‌گیری می شود. لذا شما می توانید با در نظر دریافت بودجه خویش بهترین گونه تشک را گزینش و خرید خود را به راحتی و با اطمینان سپریدن دهید.
۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
علی محمدی

تعریف باکس تخت خواب و مزایای آن

باکس اریکه خواب نسل جدیدی از بست خواب است که ظاهری لوکس و نوین دارد و به تدریج جای اریکه خواب های کهن را می گیرد. باکس اریکه خواب به عنوان یک محصول جدید روز به روز از محبوبیت بیشتری در بین کسان پیدا می کند. این مدل از تخت خواب ها که از ترکیب اریکه خواب و تشک با روکشی از پارچه صحیح می شود جلوه قشنگ و بی نظیری را به اتاق خواب شما می دهد.



تعریف باکس تخت خواب و مزایای آن


باکس تخت خواب


باکس در واقع نوعی بست با اسکلت چوبی یا فلزی است که روکشی پارچه ای از جنس مخمل یا ژاکارد دارد و حائز طرحی قشنگ و شیک است.

این نوع بست ها به ۲ گونه ساده و جک دار دسته می شوند که مفتوح هم خود این باکس ها به دو طرح تاج دار و بدون تاج تقسیم بندی می شوند.


  1. باکس های ساده که با عنوان معمولی نیز شناخته می شود.
  2. باکس های گونه جک دار به گونه ای طراحی شده است که با به کارگیری آن در اطاق خواب یک فضای مخفی برای پیمان دادن وسایل خویش خواهید داشت.


طرح تاج دار باکس تخت خواب شکل و شمایلی مشابه تخت خواب های کهن دارد و در تقدیر تاج آن برای جذابیت بیشتر، از هنر لمسه کوبی بهره‌گیری شده است. در باکس تخت خواب تشک با تخت به نوع ای همخوانی دارد که به نظر می رسد دو تشک بر روی هم قرار گرفته اند.


پایه های این گونه از بست ها قابلیت چرخ دار شدن دارند و وزن بسیار کمتری نسبت به تخت های معمولی دارند.


مشخصات باکس یا اریکه چوبی با رویه پارچه


  •  پارچه سه لایه گردبافت نقش دوزی شده با اسفنج
  •  پایه چرخشی از پلاستیک فشرده
  •  اسکلت فلزی یا چوبی


تفاوت باکس و تختخواب در چیست؟


باکسها گونه ها مختلفی دارند که اسکلت آنها یا چوبی است و یا فلزی. باکس ها با روکش پارچه ای از جنس ژاکارد، چرم و یا مخمل پوشیده شده اند که ظاهر آنها را زیاد جذاب و قشنگ می کند.

همخوانی باکس و تشک به صورتی است که به نظر می رسد ۲ شماره تشک روی هم هستند.


مزایای باکس تخت


  1. از باکسها برای طراحی ساده و کلاسیک استفاده می شود.
  2. اکثر هتلها از گونه ها باکسها کاربرد می کنند.
  3. نسبت به تخت خواب قیمت بسیار پسندیده تری دارد.
  4. به این دلیل که سطح باکس ها کاملا صاف است وزن وارده روی کل سطح باکس پخش می شود و از دفرمه شدن تشک ممانعت می کند.
  5. استفاده از باکس تخت عمر متوسط تشک را ۳۰ لغایت ۴۰ درصد افزایش می دهد.
  6. باکس اریکه خواب ها دارای پایه‌ های گردشی هستند که جابجایی آنها را راحت‌تر می‌کند.
  7. به دلیل این که بست خواب های سنتی بعد از گذشت مدتی حائز مشکلاتی مثل فرسودگی، قیژ قیژ یا شکستگی بستر می شوند به کارگیری باکس تخت زیاد مقرون به صرفه تر است.


تعریف باکس تخت خواب و مزایای آن



در گذشته این بست ها در هتل ها بیشتر کاربرد داشت ولی امروزه در خانه ها نیز به انگیزه زیبایی و قیمت مناسب متعلق به بسیار کاربرد می‌شود. شما می توانید در کنار خرید باکس، تاج نیز برای آن خریداری کنید الی جلوه زیباتری به اتاق خواب خود ببخشید.

باکس ها در اندازه های مختلفی در قالب یک نفره و دونفره فرآوری می شوند.

توصیه می نماییم به جای به کارگیری باکس بست خواب های دونفره از دو شماره باکس خوشخواب یک نفره در کنار هم استفاده کنید.


تفاوت باکس اسکلت چوبی و فلزی


  • باکس های اسکلت چوبی و فلزی در قیمت، وزن و دوام تفاوت دارند. باکس های چوبی ارزان تر، وزین تر برای ترابری هستند و نسبت به باکس های فلزی دوام کمتری دارند.
  • باکس های فلزی کمی گرانتر هستند اما دوام بسیار زیادی دارند به خصوص برای هتل ها که استهلاک بیشتری در سرویس های خواب خویش دارند.
  • اگر قصد جابه جایی مرتب سرویس خواب خویش را دارید باکس های فلزی گزینه بهتری هستند چون این باکس ها نسبت به باکس های چوبی وزن کمتری دارند.
  • شرکت رویا هر دو نوع بست با رویه پارچه را با اسکلت های چوبی و فلزی تولید می‌کند.
۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
علی محمدی

تشک طبی مناسب برای نوجون

تحقیقات و پژوهش‌ها نشانه دهنده آن است که نوجوانان دست کم به ‎۸/۵ الی ۹ ساعت خواب شبانه دربایستن دارند؛ برآیند اینکه اگر نوجوانی برای رفتن به مدرسه می‌خواهد صبح ساعت ۶ از خواب بیدار شود باید شب‌ها ساعت ۹ به رختخواب برود. امّا پژوهش ها نشان می‌دهد که بسیاری از نوجوانان برای این قدر زود خوابیدن دچار دشوار هستند. و معمولا این ساعت از شب برای نخوابیدن بهانه های زیادی دارند.


تشک طبی پسندیده نوجوان


این بهانه ها نه به دلیل آن است که نمی‌خواهند بخوابند بلکه به دلیل این است که مغزشان به طور طبیعی سرگرم پیشه است و برای به رختخواب رفتن آمادگی ندارد. برخی مواقع نبود کالای خواب متناسب نوجوان در این سنین باعث بد خوابی آنها میشود امروزه تشک طبی نوجوان نیز متناسب با فیزیک و شرایط جسمانی یه نوجوان بدست شرکت های تولید کننده تشک بیگانه و تشک ایرانی همانند تشک رویا و تشک خوشخواب تولید و به بازار عرضه شده است. گاهی با خرید تشک پسندیده نوجوان میتوانید به داشتن خوابی راحت در ساعات معین برای نوجوان و کودک خود کمک کنید. البته گاهی بعضی کسان بخاطر داشتن دشواری ها مالی، گران بودن این تشک ها را بهانه می کنند. فروشگاه اینترنتی بازرگانی سینا این امکان را برای همه هموطنان خود ایجاد کرده الی بتوانند این تشک طبی را به صورت خرید اقساطی تشک تعبیه کنند و باره بهره‌گیری پیمان دهند.


در دوران بلوغ، ساعت بیولوژیک تن تغییر می‌کند و به نوجوان می‌گوید که شب‌ها دیرتر بخوابد و صبح‌ها دیرتر بلند شود. این تغییر آنسان که پیداست به این علت است که هورمون ملاتونین در نوجوانان نسبت به کودکان و بزرگسالان در ساعات دیرتر شب فرآوری می‌شود و این امر، به خواب رفتن نوجوانان را دشوارتر می‌سازد.


برای دیدن انواع تشک های طبی می توانید به سایت دیجی کالا مراجعه کنید.


به این پدیده سندروم (نشانگان) تأخیر در مراحل خواب گفته می‌شود. این عارضه با این که بسیار شایع است امّا بر روی همه نوجوانان نشان نمی‌گذارد. البته دگرگونی ها در ساعت بدن، فقط انگیزه دشوار خواب در نوجوانان نیست. بسیاری از ملت سخت بیخوابی دارند. متداول‌ترین علت بیخوابی استرس است امّا دلایل دیگری نظیر ناراحتی‌های جسمی (مثل سردرد، گرفتگی بینی به هنگام سرماخوردگی)، دشواری ها هیجانی (مثل مشکلات فامیلی یا ارتباطی)، و حتی پیرامون خواب (مثل گرم بودن یا سرد بودن یا پر سروصدا بودن اطاق خواب) برگزیدن محل نامناسب و به کارگیری کالای خواب غیر استاندارد برای خواب شبانه و گاهی چرت های میانی روز برای رفع خستگی، نیز برای آن هستی دارد.


بیخوابی و یا بد خوابی برای همگی کسان در سنین گوناگون میتواند وجود داشته باشد. امّا اگر بیخوابی به مدّت یک ماه یا بیشتر پیوستگی یابد، پزشکان آن را مزمن قلمداد می‌کنند. مخصوصا اگر در نوجوانان این پدیده بسیار دیده شود اغلب باید به پیگیری دلایل آن باشید و برای بهبود و یا حتی جلو گیری از ترقی این کاستی سعی کنید. استفاده بیش از مرز از وسایل الکترونیکی همانند گوشی، لپتاپ و رایانه در درازا روز و یا حتی پیش از خواب زیاد مضر است و میتواند این دشوار را در تن آن ها تشدید کند.

۱ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
علی محمدی

مقایسه تشک فنر منفصل با فنر متصل

تشک های فنر منفصل یا فنر های متمایز ( فنر پاکتی ) از جهت افزایش سلامتی و پیشگیری از درد منطقه کمر زیاد به شغل می آید . شیوه تولید فنر منفصل در تشک بطور چکیده اینگونه هست که فنرهای که از جنس استیل میباشد بطور جداگانه داخل پاکت است و تکان خوردن آن ربطی به بقیه فنر ها ندارد .

در صورتیکه در تشکهای معمولی فنر ها به یکدیگر وصل هستند و با تکان خوردن یک قست کل جای تشک تکان میخورد این اوضاع وقتی دوگانگی وزن دو تن اغلب میشود افزایش میابد و خواب را برای هر دو سو سخت میکند .

بنابراین در تشکهای فنر منفصل جایی که بر آمدگی بدن اغلب باشد مانند شانه ها و یا باسن در تشک اغلب فرو میرود و باعث میشود تن در حالت استاندارد قرار گیرد و به ستون فقرات خفقان وارد نشود.


تشک فنر متفصل


آشنایی با مفهوم تشک فنری متصل


تشک فنری متصل را می نا به عنوان گرد از کهن ترین گونه ها تشک های فنری معرفی کرد.به عبارتی سایر تشک فنری متصل احد از اولین های صنعت کالای خواب به آمار می رود.ساختمان تشک های فنری متصل به نوع ای است که در لایه مرکزی تشک یک گردآور فنر کربنی که به صورت شبکه ای به هم متصل هستند قرار گرفته است.ساختار شبکه ای بودن این گردآور فنر و پیمان دریافت آنها به صورتی که تمام سطح تشک را دربرگیرنده شوند مایه می شود تا انرژی وارد شده به یک نقطه از تشک در سراسر تشک توزیع شود.

تقسیم خپگی در تشک فنری متصل مایه شده الی این نوع  تشک زیاد نرم و سخیف باشد و نظرطرفداران تشک های نرم را به خویش جلب کند.در وسط این همه مطلوب بودن ، نرمی این تشک برای بیمارانی که از درد های منطقه کمر و ستون فقرا رنج می برند بسیار خوشایند نیست.اگر به چهره تیتر وار بخواهیم مزایا و معایب تشک های فنری متصل را ذکر نماییم به شرح پایین خواهد بود.



مزایای تشک فنری متصل


نرم بودن این تشک ها  احتمالاً بارز ترین حسن این نوع تشک باشد همچنین تشک های فنری متصل زیاد سخیف وزن هستند و همین فرمایش احتمالاً مایه کاهش بها در این محصولات شده است.


معایب تشک فنری متصل


مهم ترین و اصلی ترین ایراد تشک فنری متصل این موضوع است که در چهره ویرانی یگانه از فنر ها به علتی خاصیت شبکه ای بودن نظم تمامی فنر های دیگر نیز به هم می خورد.خیلی نرم بودن آن پسندیده بیمارانی که دشوار ستون فقرات و درد در این منطقه هستند نیست.



تشک فنر منفصل


آشنایی با تشک فنری منفصل 


تشک های فنری منفصل، جدیدترین تکنولوژی فنر در ساخت تشک به حساب می آیند. بر خلاف ساختار شبکه ای بودن تشک فنری متصل ،تشک فنری منفصل دارای ساختاری متشکل از یک مجموعه فنر متمایز از هم است.فنر های ساختار تشک فنری منفصل تمام سطح لایه مرکزی تشک را پوشش می دهند و چنانچه فشاری به آنها از سمت کاربر وارد شود به چهره مجزا خفقان را متحمل می شوند.همین ویژگی موجب میشود که تشک سایر هم زمان با گرفتن اختناق پاینن و بالا نشود و بیانی راحت تر خیلی نرم نباشد.


فواید تشک فنری منفصل 


  1. دانستن خواب آسان بدلیل توزیع شدن وزن تن روی تشک
  2. حفظ سلامتی و ناحیه ستون ففقرات در خواب
  3. خواب دو نفره شیرین تر و بدون لرزش تشک
  4. برپایی حالت آنتی استرس در تشک


معایب تشک فنری منفصل


شاید تنها عیب این تشک را گران بودن آن دانست.قیمت تشک فنری منفصل به مراتب گران تر از تشک فنری متصل است.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
علی محمدی

تشک بیمارستانی مناسب

تشک بیمارستانی ، که با اسم های تشک طبی یا درمانی نیز شناخته می شود، معمولا کمتر از 16 سانتیمتر ضخامت داشته و در دو شکل کلینیکی و خانگی برای آسایش و پشتیبانی از بیماران ارائه می گردد. بیشنهاد می شود ابتدا مقایسه تشک فنر متصل با فنر منفصل خوانده شود.

بصورت علمی، تشک بیمارستانی استاندارد را با دو معیار رفع فشار و آسایش مریض باره ارزیابی پیمان می دهند. ضد آب ، ضد الکتریسیته ساکن ، ضد لک، ضد باکتری بودن دیگر ویژگی هایی است که آسایش اکثریت را برای بیمار و مراقب او فراهم خواهد آورد. اینجا به شناسایی گونه ها مختلف تشک استاندارد بیمارستانی خواهیم پرداخت که امیدواریم در انتخاب تشک پسندیده برای خواننده مفید باشد.


تشک بیمارستانی مناسب


انواع مختلف تشک بیمارستانی


  • تشک بیمارستانی فنری : این تشک ها معمولا انتخاب های اقتصادی تری هستند. این تشک ها می توانند بسته به ترجیح شخصی، نرم یا سفت باشند. تشک فنری برای بیمارانی که چند ساعت در روز جنبش دارند و زمین مانع نشده اند ، مناسب است.

  • تشک فنری مانیلا : بیمارستانی بوده و بنا به طبیعت خویش معمولا با یک پوشش به اتفاق است. در اثناء تعبیه این گونه تشک ها دقت کنید که پوشش آن ها قابل شستشو ، ضد باکتری ، ضد الکتریسیته ساکن و ضد آب باشد.

  • تشک بیمارستانی فوم : این تشک ها در عین اکنون که قیمت مناسبی دارند، سخیف تر از تشک های فنری هستند. قابلیت تنفس آن ها به نکویی تشک های فنری نیست ، اما آن ها بخشی از ارتعاش های برآمده از حرکات را جذب می کنند. بسیاری از آن ها برای انتقال وزن کاربر طراحی شده اند و از زخم بستر و زخم های پوست ممانعت می کنند. این گونه از تشک بیمارستانی برای افرادی که وزن بالایی دارند پسندیده تر است و بسیاری از تولید کنندگان ، گونه ویژه ای از این تشک با اسم مایا مدیکال را برای افرادی که وزن بالایی دارند عرضه کرده اند.

  • تشک بیمارستانی بادی : این تشک ها برای بیمارانی که جنبش خیلی کمی دارند و از زخم بستر مشقت می برند مناسب است. آن ها از اختناق سرنوشت هایی که وزن زیادی دارند ناچیز می کنند. وانگهی رطوبت پوست را تفریق می دهند. اغلب این تشک ها برای نقاط خفقان که باعث ایجاد زخم بستر می شوند ناحیه بندی شده اند و خفگی را در این نقاط کاهش می دهند.

  • تشک های مواج سلولی : این تشک ها با فراهم آوردن مزایای تشک های بادی، در ضمن به گردش خون نیز کمک می کنند. سلول های هوایی که بطور متناوب متورم شده و فروکش می کنند به نرمی وزن شخص را منتقل می کنند و از خپگی مقاوم روی زخم های بستر ممانعت می کنند. این گونه از تشک بیمارستانی ، کمک می کند که ترشحات شش و دیگر مایعات بدن حرکت کنند و معمولا برای جلوگیری از غلتیدن بیمار از روی تشک دارای لبه های بیرونی در اطراف تشک هستند.


راهنمای خرید تشک بیمارستانی


  • قد و وزن مریض : بیشتر تشک ها در اندازه های مختلف ارائه می شوند. باید توجه داشته باشید که تشک بیمارستانی باید بلند تر از قد مریض باشد. برای افرادی که وزن فوقانی دارند تشک های مخصوص وزن بالا باید تهیه شود. این تشک ها معمولا به شکل فوم و مدل های پخش کننده وزن ارائه می شوند.

  • دفعات نیاز به پاکیزگی : در باره بیمارانی که مبتلا بی اختیاری هستند، تشک بیمارستانی با روکش ضد میکروبی برای مریض و برای مراقب او ضروری به عقیده می رسد. بسیاری از تشک های موجود در بازار دارای این خاصیت هستند. همچنین بهتر است به پیگیری تشک هایی باشید که ضد آب و ضد لکه هستند. نظافت این تشک ها بسیار آسان تر خواهد بود.

  • طول عمر تشک : احتمالاً شما به پیگیری تشک بیمارستانی برای یک مرض مزمن یا پیش رونده باشید، در این چهره شدنی است مدت طول عمر اغلب تشک برای شما مهم باشد و یا احتمالاً به سادگی به دنبال آسایش بیشتر برای دوران نقاهت بعد از مرض یا جراحت باشید. البته در این چهره با پروا به بودجه و هزینه ، اگر نیاز شما اختصار مدت است شاید بهتر است به تعقیب تشکی با دوام زیاد نباشید و تشکی با بها پائین تر را ترجیح بدهید.

  • میزان جنبش بیمار : آیا بیمار کمتر از 12 ساعت را در اریکه خواب می گذراند یا اغلب از 12 ساعت؟ هر قدر که مریض زمان بیشتری را در بستر بگذراند دربایستن اکثریت به مراقبت خواهد داشت. باید از پوست در مساوی مشکلاتی از قبیل زخم بستر و برش های پوست مراقبت شود. اگر بیمار مدت طولانی در بستر خود می ماند تشک بیمارستانی فنری گزینه مناسبی نخواهد بود. بهتر است به تعقیب تشکی باشید که وزن را بطور برابر توزیع می کند. این مسئله معمولا با منطقه بندی تشک و انتقال اختناق از منطقه هایی که وزن اکثریت روی آن قرار می گیرد حل می شود. تشک بادی و تشک مواج سلولی می تواند گزینه خوبی برای این افراد باشد. این تشک ها برای ممانعت از زخم بستر بسیار سودمند هستند.

  • میزان حرکت مریض در سررسید خواب :  برخی از تشک های بیمارستانی دارای نگهبان های پیرامونی هستند. این محافظ ها برای بازدارندگی از غلتیدن و افتادن بیمار از روی تشک، تعبیه شده اند. (برای بیمارانی که خطر بالاتری متوجه آن هاست حفاظ های ریلی تخت مریض خانه نیز توصیه می شود.)

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
علی محمدی

مزایا و معایب تشک مموری فوم

محصولی جدید که امروزه اثناء خرید تشک، بیش از قبل مورد پروا مردم پیمان می گیرد. اما از آن جایی که تشک مموری فوم از گونه ها تشک های فنری معمولی متفاوت است، بعید از چشمداشت نیست که خریداران در باره این که، تشک مموری فوم برای آن ها پسندیده است یا خیر و این که هنگام خرید به چه چیزهایی باید دقت کنند، سوال های زیادی داشته باشند.


تشک مموری فوم


تشک مموری فوم  با مزایا و معایب 


در این یادداشت در این تارنگار به مزایا و معایب تشک مموری فوم خواهیم پرداخت و با بهره گیری از نظرات و دیدگاه های افرادی که از این نوع تشک ها استفاده کرده اند و در ضمن با استفاده از نظر کارشناسان، به مسائل مهمی که هنگام خرید تشک مموری فوم باید به آن دقت نمایش داد می پردازیم.


مموری فوم چیست؟


فوم هوشمند (مموری فوم) با ماده ای که دانسیته و چگالی آن بالا می باشد به اسم فوم پلی یورتان ؛ تشکیل می شود که تجهیزات پزشکی و صنعت تشک خواب متعلق به بهره فراوان می برند. فوم پلی یورتان تقسیم ای از مواد می باشند که رفتاری وسط دو ویژگی ویسکوز بودن و کشسان بودن از خویش اثر می دهند. این نوع فوم ها در پیامد به گرما تن و فشار وارد شده بازتاب پرتو دیتا و کمتر از چند دقیقه حالت و قالب بدن را به خویش می گیرند. از این جهت به آن فوم هوشمند نیز گفته می شود.


آیا شما باید یک تشک مموری فوم انتخاب کنید؟


خرید تشک امری کاملا شخصی است. ما تمامی در مورد این که چه گونه تشکی آسان و آسایش تقسیم است و چه میزان نرمی یا سفتی تشک مناسب است، نظرات متفاوتی داریم. این موضوع از وزن گرفته تا سن، وضعیت سلامتی و بسیاری موارد دیگر ارتباط دارد.  

از لحاظ میانگین کل، ملت به طور گزیده تر ای تشک مموری فوم را خوشنودی بخش تر از انواع تشک های فنری ارزیابی می کنند. اما با هستی این که آمارهای رضایت مصرف کنندگان به نفع تکنولوژی مموری فوم است ولی کماکان درصدی از کسان هستند که این نوع تشک ها را ترجیح نمی دهند. به علاوه همه تشک های مموری فوم به شکل آرمانی فرآوری نشده اند و کیفیت، فرمول ساخت و مشخصات محصولات برند های مختلف با هم متفاوت است.



پیشنهاد : اهمیت محافظ تشک

مزایای تشک مموری فوم


تشک مموری فوم، با داشتن محبوبیت خیلی زیاد، بازخورد خیلی خوبی از سوی خریداران اخذ کرده است. مهمترین مزایای آن بر راحتی و دوام بالا متمرکز است.


1. آزاد کردن نقاط فشار

یکی از مشخصات کلیدی که مموری فوم را از سایر مواد همانند پلی فوم رایج ، فنرها و فیبرها جدا می کند ، شکل واکنش پذیری مموری فوم در برابر تنگنا است. تشک مموری فوم به طور اخص برای جذب فشار طراحی شده است. این فرمایش به وسیله شکل پذیری به شکل جسم شخص و پخش وزن بر روی سطح رخداد می افتد.


2. محدود کردن انتقال حرکات

توانایی متمایز کردن حرکات می تواند برای افرادی که همراه با جفت خود در یک اریکه می خوابند مزیت مهمی باشد. در تشک های دیگری که این خاصیت را ندارند جنبش کردن یگانه از زوجین در سمتی از تشک باعث انتقال حرکت به سمت سایر تشک و ایجاد مزاحمت برای دیگری می شود. در تشک مموری فوم نیروی وارد شده بدست ماده فوم جذب می شود و اثر حرکتی به سمت دیگر تشک منتقل نمی شود.


3. حمایت از پشت و مفاصل

در همان اکنون که وزن بدن بطور برابر بر روی سطح تشک مموری فوم توزیع می شود ، این موضع از جهت گیری طبیعی تن شما نیز حمایت می کند. گونه ها سایر تشک های فنری سفت، با متمرکز کردن وزن تن در نقاط سنگین تر تن باعث می شوند که زانو ، لگن ، کمر و مهره های گردن شما نسبت به ستون فقرات کج شوند و خفقان اکثریت را تحمل کنند.


4. درازا عمر نکویی را برای تشک فراهم می کند

خرید تشک برای یک منزل خرج ای سنگین به بار می آورد و با توجه به هزینه آن ملت انتظار دارند که سال های طولانی متعلق به استفاده کنند و از خوابی خوب بر روی تشکی نو سهم ببرند.

با وجود این که تفاوت های قابل توجهی در انواع برندها هستی دارد ولی در مجموع تشک مموری فوم از طول عمر سودمند بهتری نسبت به تشک های فنری برخوردار است. این تشک ها کمتر شاهد شکم دادن و خم شدن در سال های ابتدایی به کارگیری آن ها هستند.

اغلب تولید کنندگان تشک مموری فوم می گویند تشک هایشان کمتر بیچارگی به چرخاندن دارند. نکته مهم دیگر این است که بیشتر برندهای شناخته شده برای تشک های مموری فوم خود گارانتی های 10 ساله ارائه می کنند. 


5. گزینه های بسیار برای انتخاب از بین برندهای مختلف و بها های متفاوت

اغلب فروشگاه ها کمینه یک مدل ، تشک مموری فوم دارند و بیشتر مواقع در هر فروشگاه می توانید چندین مدل از چندین برند مختلف را پیدا کنید و حتی اگر بصورت آنلاین از طریق اینترنت جستجو کنید به گزینه های خیلی بیشتری دسترسی خواهید داشت.


معایب احتمالی تشک مموری فوم


درصد کمی از خریداران که از تشک مموری فوم خویش آشکارکردن نارضایتی می کنند اغلب به معضلاتی در پیوستگی با گرم شدن ، بوی نامطبوع و یا دوام آن ها اشاره می کنند.


1. هنگام خوابیدن گرم می شوند

بسته به برند و مدل تشک مموری فوم نزدیک 5 تا 15 درصد از مصرف کنندگان از گرم شدن بسیار هنگام خوابیدن روی این تشک ها نسبت به تشک فنری آشکارکردن شکایت کرده اند. این سوژه بیشتر در مورد فوم های ژلی تماشا می شود و در فوم های طبیعی و گیاهی که کمپانی داتیس نیز از آن ها کاربرد می کند، پراکنده شدن سریع تر گرمای تن مشاهده می شود.


2. ممکن است کمی بو بدهند

مشکل بوهای نامطبوع در باره فوم های پلی اورتان نیز نگریستن می شود. این مشکل با افزودنی های طبیعی به فوم در اثناء تولید در کارخانه قابل حل است.


3. فوم های تولید شده با کیفیت پائین درازا عمر کمی دارند

کارشناسان کالای خواب داتیس به شما توصیه می کنند در هنگام خرید تشک خود فقط بر قیمت تمرکز نکنید. کیفیت پائین مواد بکار رفته در تولید تشک مموری فوم درازا عمر مفید آن را به شدت تفریق می دهد و در بازه زمانی طولانی تر خریدار این گونه تشک های ارزان بها متضرر می شود.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
علی محمدی

اهمیت محافظ تشک

محافظ تشک، اگرچه ممکن است به اندازه یک پتوی راحتی که توسط طراحان طراحی شده است، پر زرق و برق نباشد و یا به اندازه یک بالش دکمه دار اخ داشتنی و ناز ، بست خواب شما را آراسته نسازد، اما ابزاری است که برای سال های طولانی به شما خدمت می کند و تاثیر تشک شما را در سطح بالایی نگه می دارد.


چرا نگهبان تشک یکتا از ابزارها جانبی بایسته برای اریکه خواب شماست؟


زندگی تمیز یعنی حصول اطمینان از پیرامون خوابی عاری از هرگونه کنه، غبار، آلرژی زا ها و دیگر عناصر نامطبوع. ولی چه چیزی زیر ملافه های شما در کمین نشسته است؟ خوشبختانه پاسخ کنه های غبار، لکه ها و کثیفی نیست. چیزی که باید آن جا باشد، یک محافظ تشک است، خریدی بایسته برای نگهداری از سرمایه ای که شما برای داشتن تشکی با کیفیت اتمام دیتا اید.


اهمیت محافظ تشک


5 علت قانع کننده برای استفاده از محافظ تشک


احتمالا شما بدون این که یک محافظ روی تشک شما را پوشانده و آن را در بر گرفته باشد، توانسته اید تا این نقطه از زندگیتان برسید. چه بسا حتی تاکنون درباره آن فکر هم نکرده باشید . اما این جستار باید تغییر کند. ما چند انگیزه کلیدی داریم که نشان می دهند چرا شما به یک نگهبان تشک بیچارگی دارید.


1 – آن را تمیز نگه می دارد.

شما واقعا نمی خواهید بدانید که چه چیزهای ناخوشایندی ممکن است در بستر شما باشد؟ استجابت مشخص است: سلول های پوست مرده، انواع مایعات بدن، و کنه های غبار و حشرات ریز دیگر که در بستر خواب رشد می کنند. با محافظ تشک ، شما از تشک خویش در برابر یکی و غبار، لکه و کثیفی های نامطبوع حفاظت کرده و به افزایش طول عمر تشک خود کمک خواهید کرد.


2 – دفاعیات شما را می چیند.

زمانی که لباس های شما کثیف می شوند آن ها را در ماشین پوشاک شویی می اندازید. ولی در باره یک تشک، پیشه به این سادگی نیست. تمیز کردن لکه ها همش پیشه ساده ای نیست و اغلب جای لکه های تغییر ناپذیر گاهی بوهای نامطبوع باقی می مانند. جارو کردن تشک پیشنهاد می شود ولی استفاده از یک محافظ تشک راه حل خیلی بهتری است و خیلی آسان تر می تاب آن را تمیز کرد.


3 – از وارانتی شما محافظت می کند.

بسیاری از شرکت ها، محدودیت هایی برای گارانتی های خویش پیمان می دهند. اغلب مواقع یک تشک کثیف و پر از لکه از شمول گارانتی کمپانی فرآوری کننده بیرون می شود. در این حالت به انگیزه وجود آیین نامه مربوط به بهداشت در صورتی که تشک شما مبتلا عیب و ایرادی شود شرکت گارانتی قادر به ارائه خدمات تعمیر برای تشک شما نخواهد بود. یک نگهبان تشک از سرمایه شما محافظت می کند.


4 – حشرات را دور می کند.

حشرات در پیرامون های آلوده و ناپاک رشد می کنند. آن ها در جستجوی غذای مورد علاقه خود، یعنی سلول های پوست مرده، در تشک ها لانه می کنند. یک تشک تمیز برنامه شام آن ها را ویران می کند. نگهبان تشک شما را از خطرات و آفت های برآمده از این موجودات مزاحم خلاص می کند.


5 – دوری از عوامل آلرژی زا.

افرادی که دچار به انواع آلرژی و یا آسم هستند از محیطی بدون مواد تحریک کننده بهره مند می شوند. مواد تحریک کننده اعم از یگانه و غبار ، یا موی حیوانات خانگی می توانند مایه بروز مشکلات آلرژی و آسم در کسان دچار به این مشکلات شوند. از یک نگهبان تشک استفاده کنید و با یک تشک تر و تمیز نفسی آسان بکشید.


اما چه گونه محافظ تشکی باید بخرید؟


کیتلین هاف ، پژوهشگر سلامت و ایمنی در سازمان ایمنی مصرف کننده می گوید : سایر روزهایی که محافظ تشک را فقط بر اساس سایز آن برگزیدن می کردند ماضی است. امروزه نگهبان های تشک در شکل های مختلف و با مواد و جنس های متفاوتی عرضه می شوند و گزینه های مختلفی را نسبت به بیچارگی شما ارائه می دهند.

یک نگهبان تشک معمولی از تشک فقط در برابر اصطکاک محافظت می کند و طول عمر آن را افزایش می دهد. در حالی که یک محافظ بهتر می تواند از تشک شما در برابر حشرات تخت خواب ، لکه ها، آلودگی های احد و غبار و آلرژن ها محافظت کند. بسته به نیازی که دارید می توانید برند یا محصولی را برگزیدن کنید که بهترین گذرگاه حل ها را برای دشواری ها شما ارائه می دهند.


انواع نگهبان تشک


محافظ تشک لایه دوزی (جذبی) 

از پارچه تشک و نوعی از الیاف سیلیکونی جاسازی شده است که عرق بدن، آب، خون و یا هر مایع دیگری را که بر روی تشک ریخته شود، جذب کرده و مانع از نفوذ آن در تشک می شود. این مدل به راحتی قابل شستشو می باشد.


محافظ تشک ضدآب 

یا همان واترپروف نیز از پارچه تشک جاسازی می شود اما تفاوت آن با گونه لایه دوزی در این است که در این مدل الیاف سیلیکونی حذف گردیده و سطح زیرین پارچه با لایه ای از جنس لاتکس به اسم (TPU) پوشش داده شده است. این لایه بسیار نازک بوده و ضخامتی حدود 0.3 میلی متر دارد که به راحتی هوا را از میان خویش عبور می دهد و گیر از عرق کردن بدن می شود. در حالی که به هیچ عنوان مایعات متعلق به نمیتواند عبور کند و تشک شما همیشه تندرست و تمیز می ماند.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
علی محمدی

ویژگی های پتوی خواب

توی خوب کیفیاتی از قبیل نرمی ، طراوت و راحتی و ویژگی های زیاد دیگری دارد که شدنی است شما حتی به آن ها فکر هم نکرده باشید. ملحفه های شما برای پوست شما تماسی نرم و روتختی شما برای اطاق خوابتان دکوری قشنگ فراهم می کند. برای بیشتر ملت پتو یعنی جایی در بین دو لایه که فضایی آسان و گرم و نرم برای خوابیدن ایجاد می کند.


ویژگی های پتوی خواب


پتوی خوب برای یک خواب خوب چه ویژگی هایی باید داشته باشد ؟


چه کسی هنگام انتخاب یک پتو خوب به چیزی بیش از رنگ و اندازه پروا می کند ؟ ما تصمیم گرفته ایم با پتو های قدیمی خود خداحافظی نماییم و یکی جدید و راحتش را بخریم. اما پیش درآمد باید به چند سوال پذیرش دهیم :


آیا دمای خواب برای شما مهم است ؟


کارشناسان خواب توصیه می کنند در محیطی نه خیلی گرم و نه خیلی سرد بخوابید. دمای پسندیده برای خوابیدن برای بیشتر کسان بین 17 لغایت 21 درجه سانتیگراد می باشد. اگر دمای اتاق خواب شما خیلی پائین بیاید خوابتان مختل خواهد شد. از این جهت استفاده از یک پتوی خوب که بتواند دمای بدن شما را حفظ کرده و در عین حال باعث گرم شدن بیش از حتماً شما نشود ، اهمیت زیادی دارد.


اندازه یک پتوی خوب چقدر است ؟


اگر شما قصد دارید برای تخت خواب خویش یک روتختی یا پتوی نو بخرید ، باید اندازه ای را انتخاب کنید که تشک شما را بطور کامل بپوشاند و کمی نیز از طرفین چین خورده و پائین بیافتد. ولی به خاطر بسپارید که اندازه های دقیق محصولات مختلف از برندی به برند دیگر و از فرآوری کننده ای به تولید کننده سایر می تواند متفاوت باشد.

اندازه یک روتختی یا پتوی خوب ، باید کمی ارشد از اندازه تشک باشد. پیش از خرید ، تشک خویش را اندازه بگیرید و با سنجش اندازه ها از اشتباه در خرید بازدارندگی نمائید.


بهترین پارچه برای یک پتو خوب کدام است ؟


انتخاب یک پارچه پسندیده برای پتو پیشه ساده ای نیست. پارچه خوب باید بر پایه کارکردهای مجردی باشد که اثناء انتخاب باید در عقیده بگیرید. پارچه یک پتوی خوب باید برای بیچارگی های منحصر به فرد شما پسندیده باشد ، مثلا ضد آلرژی باشد. بعضی افراد دوست دارند پتوشان کرکی باشد، این در حالی است که برخی سایر پتوی نرم و صاف را ترجیح می دهند.


در ادامه ۵ گونه پارچه گوناگون را بررسی کرده ایم :


پارچه نخی 


پتو های نخی در برابر شستشوهای انبوه تغییر ناپذیر هستند. امکان رشد عوامل آلرژی زا در بستر خواب تفریق می دهند. برای استفاده در طول تابستان به اندازه کافی سبک وزن و برای زمستان به قدر کافی سنگین هستند. ولی بهترین خاصیت یک پتوی خوب نخی نرم بودن و قابلیت تنفس آن است که راحتی بیشتری را فراهم می کند.


پشم 


پارچه پشمی می تواند وزین و یا سبک وزن باشد. عایق گرمایشی بسیار احسان است و در سررسید لرزیدن از برودت در زمستان یک پتوی خوب و حتی عالی است. نوع سبک آن می تواند برای تابستان نیز پسندیده باشد چرا که خاصیت جذب رطوبت آن جلوی عرق کردن بدن را می گیرد.

برخی از پارچه های پشمی ممکن است ایجاد خارش کنند ولی انواع جدید و نوین آن صاف هستند و مشکلی ایجاد نمی کنند. گونه سبک وزن این پتو ها می توانند گزینه های احسان برای کل فصول سال باشند.


کرک


یک پتوی کرک شبیه لحافی نازکی از جنس کرک است. ولی نازکتر و سخیف تر از لحاف است. پتوی کرکی معمولا لایه ای نازک از پر دارد که بین دو لایه پارچه (معمولا نخی) مشابه ساندویچ پوشیده شده است. پتوی کرک انواع مختلفی برای تابستان و زمستان دارد. توجه داشته باشید که کرک جنس خیلی گرمی دارد و نم را خیلی جذب نمی کند.


الیاف مصنوعی


انواع گوناگونی از الیاف مصنوعی در فرآوری پتو بهره‌گیری می شوند. در این وسط نخ آکریلیک و پلی استر از کل رایج تر هستند. الیاف مصنوعی خیلی گرم هستند اما الکتریسیته ساکن را جذب می کنند و دستور تنفس نمی دهند و رطوبت را نیز جذب نمی کنند. این الیاف معمولا بسیار بادوام هستند و دربایستن به اتو کردن ندارند.

قیمت پتوهایی که با الیاف مصنوعی تولید شده اند معمولا پائین تر است. با این حال یک پتوی خوب بهتر است از الیاف طبیعی ساخته شده باشد.


ولوکس


این پتو ها برای هتل ها پسندیده هستند. یک فوم نازک دارند که با پارچه نایلون مخملی پوشیده شده است. این پتو ها ضد آلرژی بوده و در شستشو های انبوه با دوام و خیلی گرم هستند. پتوی خوب برای افراد آلرژیک می تواند از این جنس باشد.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
علی محمدی

تشک مناسب برای آلرژی

تشک مناسب برای آلرژی باید از مواد طبیعی ساخته شده باشد. تشک ها می توانند بدون استفاده از مواد شیمیایی مضر نیز تولید شوند. زمانی که هدف خرید یک تشک جدید دارید احد از نکاتی که می توانید به آن توجه کنید این است که مواد بکار رفته در آن کاملا طبیعی باشند.


تشک مناسب برای آلرژی


تشک پسندیده برای آلرژی کدام است و چه تاثیری بر مهار آن دارد؟


آلرژی بیش از 21 میلیون فرد بالغ را در انگلستان مبتلا کرده است و 59 درصد از افرادی که درون منزل از آلرژی رنج می برند باورپذیری می کنند که حساسیت آن ها درون تخت خواب شدت می گیرد. به این ترتیب خرید یک تشک مناسب برای آلرژی کاری بیهوده و بی کارایی نخواهد بود.


کنه غبار خانگی یکی از مهمترین عوامل آلرژی


شاید یکتا از رایج ترین برانگیزاننده های آلرژی در منزل کنه غبار خانگی باشد. مرکز تجمع و احد از فضا های باره علاقه این نوع از کنه داخل بستر خواب و روی تشک شماست.

یک تشک معمولی حدود 100000 لغایت ده میلیون کنه داخل خویش دارد. تعجبی ندارد که این مقدار کنه درون یک تشک باشد وقتی تن انسان بیش از 450 گرم پوست مرده از خویش می ریزد و اغلب آن تو اریکه خواب ریخته می شود. به علاوه هر فرد در طول شب حدود نیم لیوان عرق می ریزد. کل این ها فضای مناسبی برای رشد کنه ها فراهم می آورد.

تشک پسندیده برای آلرژی باید فضای رشد این جنباننده های آلرژی را اندک کند. برای تشک های نو جارو کشیدن و هوا دادن تشک می تواند کمک کند لغایت مقدار این کنه تفریق پیدا کند اما نظافت و جارو کشیدن نمی تواند در طولانی مدت جلوی افزایش عوامل آلرژی زا را بگیرد. از این جهت بهتر است تشک خود را هر هشت سال یک بار با یک تشک نو تعویض کنید.

تشک های تمام فوم و بدون فنر فضای اقلیت برای رشد این کنه ها فراهم می کنند. تشک مموری فوم و لاتکس بدون فنر از این جهت می تواند یک تشک مناسب برای آلرژی باشد. به علاوه قابلیت تنفس تشک نیز با خشک نگه داشتن بستر خواب از شکل گیری محیط رشد انواع کنه و قارچ بازدارندگی می کند.


برای خواندن مقاله تشک بیمارستانی مناسب کلیک کنید.


تحریک آلرژی بدست مواد کیمیایی بکار رفته در تشک


آیا می دانید تشک شما از چه چیزی ساخته شده است ؟ مواد ساختن دهنده تشک می توانند بر شدت دریافت آلرژی شما نشان گذار باشند. تشک پسندیده برای آلرژی باید از پارچه و فوم کاملا طبیعی ساخته شده باشد و در عین اکنون که فرمان شکل گیری محیطی گرم و نمناک برای رشد کنه و قارچ را نمی دهد ، از مواد کیمیایی محرک آلرژی نیز در آن کاربرد نشده باشد.

انواع الیاف و پارچه های طبیعی مشابه نخ پنبه ، بامبو ، تنسل ، کشمیر و ژاکارد الیاف طبیعی ضد آلرژی با قابلیت تنفس بالا هستند که می توانند به تفریق تماس بدن با انواع مواد آلرژی زا کمک کنند. به علاوه فوم لاتکس طبیعی نیز ویژگی ضد آلرژی دارد و به این ترتیب می توان نتیجه گرفت که تشک مناسب برای آلرژی تشکی است که از پارچه ای طبیعی و فوم لاتکس ساخته شده باشد.


علاوه بر تعبیه یک تشک مناسب برای آلرژی می توانید از نکات پایین برای شفا شرایط اتاق خواب بهره‌گیری نمائید :

  • رعایت نکات مربوط به نظافت اطاق خواب که بر آلرژی کارساز است
  • روتختی خویش را در طول روز برعکس عریض کنید تا نم دسته درونی خشک شود. حتی اگر تشک مناسب برای آلرژی تعبیه کرده اید که قابلیت تنفس احسان دارد این پیشه می تواند کماکان سودمند باشد.
  • لباس هایتان را روی رادیاتور داخل اتاق خواب خشک نکنید.
  • در نخست فصل بهار اطاق خواب و بسترتان را بطور کامل تمیز کنید. تشک خویش را خارج ببرید یا پنجره ها را باز کنید الی سرویس خوابتان در معرض هوای تازه قرار بگیرد. کسانی که نسبت به ورود گرده های گیاهان حساسیت دارند و از اندکی سخن را باز کنید پنجره ها اجتناب می کنند باید بدانند که کارایی کنه ها بر تشدید آلرژی اغلب از گرده های گیاهان است.
  • تشکتان را جابجا کنید و زیر آن را بطور کامل جارو بزنید.
  • روی سطوح را با یک دستمال نمدار بدون پرز یکی گیری نمائید.
  • بطور منظمی ملحفه ها و بالش های خود را با آب گرم بشوئید. حتی یک تشک مناسب برای آلرژی نیز بیچارگی به شستشو و پاکیزگی دارد.


نکاتی کاربردی برای کاهش عوامل آلرژی زا


دمای اتاق خواب را پائین نگه دارید. حتی تشک پسندیده برای آلرژی نیز در محیطی خیلی گرم می تواند با عوامل آلرژی زا آلوده شود.

در اتاق خواب خویش از گل های پسندیده استفاده کنید و گل های آلرژی زا را در اتاق خواب خویش نگذارید.

درب کمد های پوشاک خویش را بسته نگه دارید لغایت از انتشار پرزها ، غبار و دیگر عوامل آلرژی زای روی لباس ها در اطاق خواب ممانعت شود.

داشتن تهویه پسندیده در اطاق خواب به تفریق نم سرویس خواب کمک می کند.

از محافظ تشک ضد آلرژی کاربرد کنید. نگهبان تشک در عین محافظت از تشک ، از تماس مواد آلرژی زای تشک با پوست نیز بازداری می کند.


منبع : https://sleepcouncil.org.uk/mattress-impacts-allergies/

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
علی محمدی

رابطه درد و خواب

درد و خواب رابطه ای متقابل و احتمالاً بتوان گفت معکوس دارند. یعنی کسانی که درد مزمنی دارند معمولا خواب اقلیت دارند و آن هایی که خواب کافی ندارند بیشتر در معرض تجربه سندرم دردهای مزمن هستند. از آنجایی که این دشواری ها همدیگر را تقویت می کنند، پیدا کردن ریشه مشکل شغل کاستی است. ولی پژوهش ها نشانه می دهند که ناچیز خوابی بزرگترین کاتالیزور تحریک دردهای مزمن است.


همه چیز در ارتباط با رابطه وارونه درد و خواب


آمارها اثر می دهند که حدود 50 میلیون فرد بالغ در امریکا از درد مزمن و حدود 20 میلیون تن از درد مزمن پر تاثیر رنج می برند. این شگفتی برانگیز نخواهد بود اگر کسی که از درد مزمن رنج می برد در طول خواب شبانه اش دچار سختی و مشکل شود.


درحالی که درد و خواب دارای رابطه ای وارونه هستند، پژوهش ها اثر دیتا اند که کمبود خواب اغلب موجب برپایی دردهای مزمن می شود و گاهی ممکن است درد منجر به کمبود خواب نشود. به عبارت دیگر بیشتر می توان گفت که کمبود خواب علت درد است نه برعکس.


البته این که درد جلوی خوابیدن را می گیرد نگرانی صحیحی است ولی داشتن عادت های خواب صحیح و رعایت بهداشت خواب می تواند به شما کمک کند که درد خویش را کاهش داده و به مقدار کافی بخوابید. به علت رابطه معکوس خواب و درد، داشتن خواب کافی به کاهش دردهای شما نیز کمک خواهد کرد. در پیوستگی شماری از نکات مربوط به رعایت بهداشت خواب را که می توانند در مدیریت درد در درازا شب به شما کمک کنند آورده ایم:


از این که چه مقدار خواب دربایستن دارید مستحضر باشید:


بزرگسالان معمولا نزدیک 7 الی هفت و نصف ساعت خواب شبانه دربایستن دارند، البته برخی ها به سررسید بیشتری احتیاج دارند.


هر شب سر موعد مشخصی به بست خوابتان بروید:

داشتن زمانبندی منظمی برای خوابیدن می تواند به شما کمک کند که در مسیر راستی پیمان بگیرید. برای این که بتوانید از رعایت این زمانبندی اطمینان پیدا کنید می توانید از ابزارهای کنترل خواب کاربرد کنید یا اینکه ساعت رفتن به بست خواب و بیدار شدنتان را یادداشت کنید.


جایی ساکت برای خوابیدن پیدا کنید:

نیازی به گفتن ندارد که صداهای مزاحم، خوابتان را ویران می کند. استفاده از دستگاه های صدای سفید می تواند به کاهش اثرات ویرانگر سرو صدای مزاحم شهر کمک کند.


اتاق خوابتان را خنک و تاریک نگهدارید:

دمای نزدیک 18 لغایت 21 درجه سانتیگراد می تواند دمای مناسبی برای تنظیم دمای تن در طول خواب باشد.


تخت خواب خودتان را فقط برای خوابیدن و روابط جنسی کاربرد کنید:

استفاده از تخت خواب برای منظوری غیر از خوابیدن می تواند عادت هایی را در ذهن شما تربیت دهد که به لحاظ روانی راهبند خوابیدن شما می شوند. البته که داشتن تشک و اریکه خوابی راحت نیز عامل زیاد مهمی است که به همین اندازه اهمیت دارد.


تماشای صفحه های نمایش را اندک کنید:

استفاده از لب تاپ و تبلت مغز شما را فریب می دهد الی گمان کند در سررسید روز به سر می برد. یک ساعت قبل از موعد خوابیتان تجهیزات الکترونیکی را خاموش کنید و برنامه هایی را روی موبایلتان نصب کنید که پالایه روشنایی قرمز برپایی می کنند.


عادات خواب مشخصی را فرمانبرداری کنید:

گرفتن دوش آب گرم، آروماتراپی یا به عبارتی به کارگیری عطرهای تسکین بخش، سعی برای عدم مصرف الکل، انجام مدیتیشن، می تواند یک عادت ذهنی برای سررسید خواب شما برپایی کند.


غذای خوب بخورید، ورزش کنید، در درازا روز در معرض آفتاب پیمان بگیرید:

مراقبت از بدنتان در درازا روز به شما کمک خواهد کرد در اثناء شب استراحت مناسبی داشته باشید. پیمان دریافت در معرض نور خورشید در درازا روز به تنظیم چرخه خواب بدنتان کمک می کند.


زمانی که نمی توانید بخوابید آرام باشید:

احساس ناراحتی از این که کمبود خواب خواهید داشت به شما کمکی نمی کند. از جایتان بلند شوید و سرتان را با کاری مشغول کنید. بطور مثال کتاب خواندن می تواند در این احیان زیاد مفید باشد و به شما کمک کند تسکین خود را بزیافته و به خواب بروید.


۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
علی محمدی